Учёные провели множество исследований и поняли, что
заниматься рисованием нужно всем без исключения, независимо от наличия таланта
и специального образования.
Вам никогда не хотелось заняться живописью? Вот
накупить всех этих холстов, мольбертов и красок, а затем начать рисовать только
вам одному понятные шедевры? Если вы испытывали подобные устремления и каждый
раз откладывали их в долгий ящик как неуместные и несвоевременные, то
совершенно напрасно. Современная наука утверждает, что занятие изобразительным
искусством не только естественно для любого человека, но и очень полезно.
1. Занятие творчеством уменьшает стресс и чувство
тревоги
В ходе исследования, результаты которого
были опубликованы в журнале Art Therapy, учёные предложили участникам
заняться живописью. Уже через 45 минут у испытуемых было зафиксировано
значительное снижение уровня кортизола — гормона стресса. Психологическое
воздействие различных видов творчества является настолько ярко выраженным, что
получает всё большее распространение в качестве терапии для жертв домашнего
насилия, людей, пострадавших от преступных действий или понесших тяжёлую
утрату.
2. Рисование улучшает работу головного мозга
Искусство действует на наш мозг на нейронном уровне. В
2014 году в журнале PLOS ONE была опубликована научная работа, доказывающая,
что изобразительное искусство может улучшить связи между нейронами
человеческого мозга. Как утверждают учёные, это помогает нам лучше
сосредотачиваться на предмете и быстрее усваивать новые знания.
3. Изобразительное искусство помогает преодолеть
печаль и уныние
Сосредоточение на творчестве действительно помогает
забыть о многих проблемах. Если вы хотите отвлечься от грустных мыслей и
переживаний, то берите в руки мольберт, краски, карандаши и мелки. Это ещё раз
подтвердил эксперимент, результаты которого были опубликованы в
журнале Psychology of Aesthetics, Creativity, and the Arts.
Его участникам было предложено посмотреть фильм
«Проект Ларами», вызывающий обычно очень негативные и даже депрессивные эмоции.
После этого зрители были разделены на две группы. В одной люди принялись
обсуждать события из фильма, в то время как участникам второй было предложено
нарисовать какой-либо пейзаж. Последующее тестирование показало, что
эмоциональное состояние «художников» очень быстро вернулось к обычному, в то
время как остальные участники ещё долго испытывали подавленность и тревогу.
4. Бездумное рисование эскизов помогает
сосредоточиться
Не стоит думать, что пользу можно получить только от
серьёзной живописи. Иногда даже механически созданные каракули на бумаге могут
выручить в трудной ситуации. Например, если вы сидите на собрании или скучной
лекции — возьмите листок бумаги и начните заполнять его какими-либо узорами.
Важно делать это совершенно непредсказуемо, без какой-либо идеи и цели. Как
утверждают авторы исследования, этот простой приём поможет вашему мозгу по-прежнему
оставаться в фокусе и запомнить на 29% больше, чем если бы вы просто сидели и
слушали.
5. Хотите решить проблемы — нарисуйте их
Учёные уже давно заметили, что гораздо проще найти
выход из ситуации, если описать её на бумаге. Но авторы этой научной работы пошли
ещё дальше и предложили участникам нарисовать свои главные проблемы. Результаты
превзошли все ожидания: более половины участников сказали, что после сеанса
арт-терапии их проблемы показались им не такими уж большими и в чём-то даже
смешными.
6. Рисование помогает достичь состояния потока
Концепция потока предложена Михаем
Чиксентмихайи и определяется им как психическое состояние, в котором человек
полностью включён в то, чем он занимается. Оно характеризуется деятельным
сосредоточением, полным вовлечением и нацеленностью на успех в процессе
деятельности. Творчество является одним из классических способов достижения
этого состояния, когда творец не заинтересован в какой-то конкретной конечной
цели, но в полной мере сосредоточен на самом процессе.
https://lifehacker.ru/start-drawing/
Читайте также:
·
Онлайн-курсы и YouTube-каналы для тех, кто хочет научиться рисовать
·
Как начать рисовать, если вы никогда этим не занимались
·
10 книг, которые разбудят в вас художника
·
7 причин купить себе раскраску для взрослых
·
Как на самом деле работает правополушарное рисование и
стоит ли им заниматься
No hay comentarios:
Publicar un comentario