Когда люди счастливы, они всегда хорошие. Но хорошие люди не всегда счастливы.

 

Арт-терапия — это относительно новая техника, помогающая не только узнать себя лучше и понять, чего хочется и чего не хватает, но и отличное средство релаксации. Специалисты используют арт-терапию на приёмах с пациентами, чтобы улучшить их психическое состояние и немного раскрепостить.

Источник: https://or-sun.ru/art-terapiya-chto-risovat/

 Что такое арт терапия простыми словами? Название «арт-терапия» говорит само за себя и, если выражаться простыми словами, означает лечение искусством. Но намного важнее понять, каким именно образом это лечение происходит, ведь здесь нет никаких медикаментов, уколов и, даже, массажа…

Кому нужна арт-терапия? Арт-терапия может стать выходом для тех, кто не желает посещать традиционного психотерапевта — например, для подростков, столкнувшихся с кризисом переходного возраста. Или людей, переживших опыт, который тяжело передать словами, например попытку суицида…

Арт-терапия подходит и детям, и взрослым. Ее преимущество в работе с детьми — элемент игры, экспрессивность и отсутствие необходимости много говорить. Благодаря последнему арт-терапия хорошо показывает себя в работе с детьми с расстройством аутистического спектра…

Арт-терапевты требуются в детских садах, подростковых центрах, коррекционных образовательных учреждениях, общественных организациях, психологических центрах, больницах, в работе с пожилыми, в ресурсных центрах. Востребованы и частные специалисты.

Профессию могут выбрать специалисты, которые имеют диплом творческого вуза по направлениям, связанным с музыкой, скульптурой, литературным творчеством, рисованием. Дополнительно нужно пройти курсы профессиональной переподготовки, чтобы узнать больше о психологии и арт-терапии.

Любой специалист обязан придерживаться правил: 

Арт-терапевт не должен вмешиваться в деятельность клиента, подсказывать, что нарисовать. На занятии должна быть расслабленная, комфортная атмосфера, в которой клиент не будет чувствовать напряжение или дискомфорт.

Арт-терапия - что рисовать 

В первую очередь нужно запомнить, что лечение искусством возможно как в специализированных центрах, так и самостоятельно, на дому. Методика рассчитана на снятие стресса и напряжения, улучшение настроение, внутреннего состояния. Однако зачастую люди, решившие заняться арт-терапией, понятия не имеют, что нужно рисовать.

Ниже будет приведён список самых разных вещей, которые можно рисовать в определенном состоянии или настроении:

·         Если одолевает усталость, можно рисовать цветы;

·         Со злостью помогут справиться рисунки линий;

·         Лепка снимает боль;

·         При скуке можно разрисовать листок разными оттенками красок или карандашей;

·         Рисунок радуги отлично поднимет настроение, когда оно на нуле;

·         Справиться со страхом поможет плетение макраме или тканевые аппликации;

·          Создание куклы-мотанки помогает избавиться от тревожности;

·         Когда переполняет возмущение — разрывай бумагу на маленькие кусочки;

·          Беспокоишься о чём-то — займись оригами;

·         Выводи узоры, если тебе необходимо расслабиться;

·         Если не получается вспомнить важную деталь — займись рисованием лабиринтов;

·Когда почувствуешь, что всем недоволен — попробуй скопировать понравившийся рисунок;

·         Если одолело отчаяние — изобрази на бумаге дорогу;

·         Не можешь понять простую задачу — придумай мандалу;

·         Напиши автопортрет, если запутался в своих чувствах;

·      Цветовое пятно, отражённое на бумаге, станет напоминанием о твоём нынешнем состоянии;

·         Рисунки сот и квадратов помогут структурировать мысли;

·         Коллаж поможет тебе разобраться в своих ощущениях и желаниях;

·         Если существуют проблемы с концентрацией, заполни рисунок точками;

·          Изобрази на бумаге круги с волнами, если хочешь найти решение для сложной ситуации;

·         Выведение спирали на холсте даст толчок в движении в нужном направлении. Не стой на месте;

·         Желаешь достигнуть поставленных целей — займись рисунками сеток и мишеней.

Что рисовать при арт-терапии выбираешь ты сам, опираясь на свои внутренние ощущения и настроение. Главное — это помнить, что в первую очередь искусство нужно для расслабления и познания себя. Не пытайся заниматься терапией так, будто рисунок отправится на конкурс. Просто чувствуй и твори.

Психологический центр обучения Оранжевое солнце

Источник: https://or-sun.ru/art-terapiya-chto-risovat/

Источник: https://or-sun.ru/semejnaya-art-terapiya/

Семейная арт-терапия

Сегодня люди стали гораздо чаще посещать психологов. А в последнее время популярными становятся не только индивидуальные занятия, но и занятия супружеских пар, а также родителей с детьми.

Арт-терапия семейных проблем – один из методов работы с семьями. По сути, это занятие является групповым, так как семья – это своеобразная группа с особыми связями.

Прародительницей семейной арт-терапии называют Ханну Квитковску, которая стала применять этот метод работы в 60-70-ых годах 20-ого века. Для того чтобы оценить уровень близости в семье и понять, какие выстроены границы, она использовала художественные занятия. Это помогало ей выявить проблемы группы, а далее – создать правильный план занятий. Отсюда и началась популяризация семейной арт-терапии среди всех специалистов.

Какие проблемы помогает решить семейная арт-терапия

Во-первых, это вопрос взаимодействий среди членов семьи, какие в их отношениях существуют особенности, и как выстроить гармонию с ними. На занятиях прорабатывается происхождение семьи и ее история, а также индивидуальные проблемы каждой личности и их влияние на семью в целом. То есть благодаря всестороннему изучению взаимосвязей, проблемы семьи становятся очевидными. На занятиях не происходит прямого решения проблем. Наоборот, творчество помогает людям самовыражаться, открывать свои чувства перед другими членами семьи, а также взаимодействовать друг с другом в непринуждённой обстановке.

Когда семье предлагается единое занятие – чаще – рисование, каждый ощущает себя в новой роли, может выражать свои эмоции, которые часто в жизни подавляются. Именно так специалист видит реальные отношения внутри семьи. Также он анализирует результаты творчества и делает выводы, как члены семьи воспринимают друг друга и как на каждого влияет его семья. Чаще всего семья приходит на занятия к специалисту из-за проблем с каким-то одним членом семьи, с целью помочь ему. Это может происходить, когда у человека состояние дистресса или депрессии, нередко это влияет на всю семью целиком, веди они в эмоциональной зависимости. Также часто семейная арт-терапия проводится с семьями, в составе которых есть человек с ограниченными возможностями здоровья, зависимый от алкоголя или наркотиков или ребенок в переходном возрасте. Чаще всего с помощью занятий специалист выясняет, как члены семьи связаны с трудным пациентом и как они его идентифицируют, а также прорабатывает методы решения сложившейся проблемы. По сути, применение художественных средств позволяет людям расслабиться, дать волю своим эмоциям, раскрыть свой творческий потенциал и взаимодействовать внутри семьи в непринужденной обстановке. Часто методы применяются для работы с детьми, потому что обычные средства вроде разговоров и тестов их сковывают и напрягают. А искусство – идеальный способ самовыражения для людей любого возраста и в любом психологическом состоянии.

Методы, применяемые в арт-терапии семейных проблем

Чаще всего специалист сам определяет, какую технику использовать на занятиях. Он делает выводы, зная обращение семьи и их описанную проблему.

Невербальное групповое рисование

Данный метод был описан Хелен Лэндгартен. Это занятие, в котором семья разбивается по парам, далее им дается один чистый лист бумаги на двоих и предлагается что-то нарисовать. Чаще всего, например, в семье с двумя детьми, разбиваются на пары родитель-ребенок. Далее участников просят замолчать и никак не общаться со своей парой – ни словами, ни жестами. Они могут говорить лишь после того, как задание закончено и рисунок нарисован.

Коллаж, созданный всей семьей

Специалист выдает семье один большой чистый лист бумаги и просит их создать совместный рисунок – это может быть что-то единое или каждый нарисует что-то свое, но объединит в единую идею. Обычно, люди теряются, и тогда специалист сам предлагает для них тему.

Это может быть что-то вроде «нарисуйте себя, если бы вы попали на необитаемый остров». Специалист во время процесса обычно молчит и лишь наблюдает, а после его окончания он разговаривает с каждым членом семьи и просит их описать свои эмоции и рассказать, что именно и почему он нарисовал. Иногда психолог заранее придумывает занятие, чтобы увидеть взаимосвязь с реальной проблемой.

Генограммы

Чаще всего вопросы, с которыми семья обращается к специалисту, имеют какие-то корни в прошлом. Поэтому на групповых занятиях часто обращаются к истории семьи, об отношениях старших поколений друг к другу, а также о взаимоотношениях сейчас. Они просят рассказать их друг о друге, назвать черты характера и интересы. Генограммы – это, по сути, создание и визуализация генеалогического древа. Минимум, который стоит рассмотреть на нем – три последних поколения. Все это помогает отследить возникновение проблемы, увидеть первоисточник и заметить влияние воспитания и прошлого на настоящее и будущее. Существует ряд некоторых условных обозначений. Например, женщин обозначают кругами, а мужчин – квадратами, а связи ребенок-родитель обозначают прямыми линиями. Иногда к психологам обращаются просто для того чтобы составит это самое дерево, а после – творчески его оформить, выбрав цвета и символы. Нередко специалист делает ударение на то, чтобы создать собственные символы для каждого члена семьи, которые бы их описывали. Это часто открывает новые знания о взаимосвязях и взаимоотношениях.

Психологический центр обучения Оранжевое солнце

Источник: https://or-sun.ru/semejnaya-art-terapiya/

https://or-sun.ru/category/biblioteka/

https://or-sun.ru/category/art-terapiya/

https://or-sun.ru/category/detskaya-art-terapiya/

Статьи по арт-терапии предлагают множество методик, подходящих для коррекционной работы над разного рода заболеваниями и состояниями. В данной статье мы предлагаем рассмотреть терапию песком. Песочная терапия является одним из самых известных направлений арт-терапии, так как позволяет мягко и безопасно подойти к проблеме, имеющейся у человека. Если вы решили проводить арт-терапевтические занятия самостоятельно, а не на сеансах у специалиста, следует продумать место, где вы станете заниматься и подумать над приобретением творческих принадлежностей.

Источник: https://or-sun.ru/stati-po-art-terapii/

Место для проведения терапии

Место должно быть подобрано с умом – коррекционная работа предполагает использование мокрого песка, поэтому в помещении должна быть ёмкость для мытья рук или раковина. Желательно, чтобы пол был ровным и легко отмывался, поэтому многие специалисты отмечают удобство керамической плитки или, на крайний случай, ровного деревянного пола. Разумеется, наличие ковра станет препятствием для терапии, песок из него будет вывести затруднительно. Занятия с ребёнком должны проводиться в помещении, где его ничто не будет отвлекать, все необходимые для терапии инструменты должны быть доступны, а иные – убраны так, чтобы ребёнок не мог их достать. Фигурки, которые применяются в ходе терапии, должны быть расставлены таким образом, чтобы ребёнок мог легко и быстро выбрать подходящие.

 Выбор песка

Кроме того, большое внимание следует уделить выбору песка – необходимо, чтобы он был чистым, некрупным, приятным на ощупь. Специалисты рекомендуют брать мелкий песок, так как он оказывает успокаивающее воздействие и позволяет корректировать состояние ребёнка. Для работы с песком также понадобятся кувшин, чтобы смачивать песок и салфетки или тряпочки, чтобы вытирать руки.

Польза песочной терапии

Положительный эффект заключается в том, что во время занятий развивается тактильная чувствительность ребёнка и мелкая моторика. Терапия песком является источником позитивных эмоций, так как выражена в необычной для ребёнка форме и содержит элементы игры. Помимо этого техники и методики, характерные для подобной арт-терапии, развивают познавательные функции детей и совершенствуют их игровые навыки, что положительно сказывается как на интеллектуальной, так и эмоциональной сфере малыша.

Показания и противопоказания

 Это то, что нельзя игнорировать. Песочная терапия применяется в тех случаях, когда человек проживает кризисы, имеет психотравмы, не может сделать выбор, не умеет выражать свои мысли, желания и чувства. Занятия арт-терапией позволяют оказать мягкий терапевтический эффект на ребёнка, стабилизировать его психо-эмоциональное состояние. Особенность данного вида терапии состоит в том, что диагностика ребёнка проводится незаметно, он не может отличить её от игры, поэтому не испытывает тревоги или стресса. Опытный специалист по результатам диагностики может сказать о наличии страхов, конфликтов и негативных переживаниях, которые имеются у ребёнка. Главным противопоказанием, по сути, является отсутствие доверия между ребёнком и арт-терапевтом – родителем, учителем или психологом. Отсутствие доверия и атмосферы безопасности неблагоприятно повлияют на процессы терапии, заставив ребёнка чувствовать тревожность, возбудимость и нежелание заниматься. Иных противопоказаний нет. Терапия может проводиться для детей и взрослых любого возраста, главное – создать комфортную атмосферу, не давить на человека и дать ему выразить себя так, как хочет он сам. Во многих детских садах и центрах сейчас установлены небольшие ёмкости с песком – это происходит потому, что терапия зарекомендовала себя наилучшим образом. Она обладает множеством положительных эффектов: например, улучшает мелкую моторику кистей и пальцев, повышает тактильную чувствительность, позволяет выражать свои чувства, когда человек не может сказать этого вслух. Песочная терапия в основном предполагает создание различных сюжетов, что способствует развитию фантазии и воображения у ребёнка, позволяет создать мир, на основе которого можно выявить проблемы, которые имеются у детей. Помимо этого коррекционная работа позволяет расширить творческий потенциал, улучшить настроение и общее состояние ребёнка, развить его коммуникативные навыки, раскрепостить и развить уверенность в своих силах.

Статьи по арт-терапии находятся в открытом доступе, поэтому родители при желании могут ознакомиться с ними, а могут и посетить арт-терапевта, чтобы подобрать тот способ терапии, который подойдёт именно их ребёнку.

Психологический центр обучения Оранжевое солнце

Источник: https://or-sun.ru/stati-po-art-terapii/